今日は健康維持のお話です
先日友人に身体を暖めれば健康になるという話を聞き
なるほどと思ったので皆様にも知識のお裾わけを
致します。

病気の原因は様々ですが
身体が冷えると
老廃物を排出する機能が低下し
病気になりやすい体質になるそうです
また、代謝が低下することで
肥満にもつながります

身体を温める方法は
普段の食べ物でも出来ます

食生活のヒント
①
南国の食べ物は身体を冷やす効果が有り×です
　　暖かい国の食べ物は身体を冷やす為の食生活をしています
　　以外とカレーなんかも発汗作用で最終的には身体を冷やしてしますようです
　　野菜なども同様で南国の野菜は身体を冷やす効果があるようです

北国の食べ物は身体を温める効果が有り○です
　　上記の反対です
　　塩分の多い食事も多いので塩分量にはご注意下さい

また野菜などは
青（冷やす効果）→白→黄色→赤（暖める効果）
と色によっても有るようです

当然ビールや冷たい飲み物の飲みすぎは×です
触りだけですが
この本お勧めです

今日は健康維持のお話でした
ドンドン寒くなりますが身体を冷やさないように気をつけましょう!!

PS　明日胃カメラです　(：＿：)　　　　白井でした